Comment choisir son diapason thérapeutique : le guide

Posté le 14 octobre 2026

Comment choisir son diapason thérapeutique : le guide complet

Le diapason thérapeutique est l’un des instruments les plus simples de la pratique sonore : on le fait vibrer, puis on le pose sur le corps ou on le fait sonner près des oreilles. Mais entre les modèles lestés et non lestés, les dizaines de fréquences et les sets de toutes tailles, il est facile de s’y perdre au moment de choisir.

Depuis plus de quarante ans, dans notre magasin du Vieux Lyon, nous conseillons des praticiens, des professeurs de yoga et des curieux qui découvrent les diapasons thérapeutiques. Voici la méthode que nous utilisons au comptoir, étape par étape.

La réponse courte

Pour choisir un diapason thérapeutique, posez-vous trois questions :

Voulez-vous ressentir la vibration ou écouter le son ? Pour ressentir, choisissez un diapason lesté, que l’on pose sur le corps. Pour écouter, un diapason non lesté, que l’on fait sonner près des oreilles.
Quelle fréquence ? Pour débuter, le Do 128 Hz lesté est le plus polyvalent. Les fréquences plus graves (64 Hz, 32 Hz) donnent une vibration plus lente et plus ample ; les fréquences aiguës sont faites pour l’écoute.
À l’unité ou en set ? Commencez par un seul diapason. Les sets se justifient quand on veut travailler des accords ou une gamme complète.

Étape 1 : diapason lesté ou non lesté ?

C’est le choix le plus important, car les deux familles ne s’utilisent pas du tout de la même façon.

Le diapason lesté porte de petites masses en métal au bout de ses branches. Ces masses ralentissent la vibration et la prolongent : le diapason vibre plus fort et plus longtemps, mais il produit peu de son. On le pose sur le corps, sur un os ou une articulation, pour ressentir la vibration se propager. C’est le diapason des massages sonores et du travail corporel.

Le diapason non lesté a des branches libres. Il vibre plus vite et produit un son clair et soutenu, qui s’entend bien. On le fait sonner près des oreilles, ou dans la pièce, pour écouter les harmoniques. C’est le diapason de l’écoute, de la méditation et du travail sur les accords.

En pratique : si vous hésitez, commencez par un diapason lesté. Porté près de l’oreille, il laisse aussi entendre sa note, alors qu’un diapason non lesté transmet très peu de vibration quand on le pose sur le corps.

Étape 2 : quelle fréquence choisir ?

La fréquence, exprimée en hertz (Hz), indique combien de fois par seconde le diapason vibre. Plus elle est basse, plus la vibration est lente, ample et facile à ressentir dans le corps. Plus elle est haute, plus le son est aigu et fait pour l’écoute.

Vous remarquerez que beaucoup de diapasons lestés sont des Do : 32, 64 et 128 Hz sont en réalité la même note, à des octaves différentes. Chaque fois que l’on divise la fréquence par deux, on descend d’une octave et la vibration devient plus profonde.

Voici les fréquences que nous avons actuellement en magasin :

Fréquence	Type	Ce qu’il faut savoir	Prix
Do 32 Hz	Lesté	La vibration la plus lente et la plus ample de notre gamme	58 €
Gamma 40 Hz	Lesté	Entre le 32 et le 64 Hz : une vibration lente et profonde	63 €
Do 64 Hz	Lesté	Intermédiaire entre le 32 et le 128 Hz, vibration ample	54 €
Do 128 Hz	Lesté	Le plus polyvalent et notre diapason le plus vendu, idéal pour débuter	44 €
Onde de Schumann 135,83 Hz	Lesté	Nommé d’après la résonance de Schumann, très proche de l’OM	51 €
OM 136,10 Hz	Lesté	Fréquence associée au son « OM », appréciée en méditation	56 €
Jupiter 183,58 Hz	Lesté	Une des fréquences dites « planétaires »	39 €
La 432 Hz	Non lesté	Son clair, accordage apprécié de nombreux musiciens	42 €
Crystal Tuner 512 Hz	Non lesté	Son aigu et pur, pour l’écoute	39 €
Crystal Tuner 4096 Hz	Non lesté	Très aigu, son cristallin	30 €

Et les fréquences « planétaires » ? Certaines fréquences, comme l’OM 136,10 Hz ou le Jupiter 183,58 Hz, viennent des calculs du chercheur suisse Hans Cousto, qui a transposé les cycles des planètes en sons audibles. L’OM correspond ainsi, selon lui, à la durée de l’année terrestre. Ce sont des repères de pratique plutôt que des vérités scientifiques, mais ils sont très utilisés en sonothérapie.

Notre conseil : pour un premier diapason, prenez le Do 128 Hz lesté. Si vous pratiquez le massage sonore ou travaillez sur de grandes zones du corps, ajoutez ensuite un Do 64 Hz ou un Do 32 Hz pour une vibration plus profonde.

Étape 3 : à l’unité ou en set ?

Un seul diapason suffit largement pour commencer. Les sets deviennent intéressants quand on veut faire sonner plusieurs notes ensemble, ou suivre une méthode précise :

Pour découvrir les accords : l’assortiment Do / Sol (72,50 €), dont les deux notes forment une quinte harmonieuse, ou le set pythagoricien Mi et Si (75,50 €).
Pour l’écoute et la méditation : l’assortiment Angel Tuner (105 €, 3 diapasons) ou la gamme thérapeutique (215 €).
Pour suivre une approche par chakras : le set des 7 chakras, en version non lestée (225 €) ou lestée (315 €).
Pour les praticiens confirmés : le set des 6 planètes selon Hans Cousto (185 €), l’assortiment Brain Tuner (260 €) ou le set méridiens (334 €).

Les accessoires vraiment utiles

Un activateur (22 €, ou 58 € en version genouillère) : c’est sur lui que l’on frappe le diapason. Frapper sur une table ou un objet dur abîme les branches et peut fausser la note.
Une mailloche (7 €) : pour faire sonner les diapasons non lestés en douceur.
Un pied de diapason (de 14 à 58 €, en acier ou en pierre) : fixé au bout de la tige, il élargit la surface de contact avec le corps.
Un étui (160 €) : pour transporter et protéger une collection. Le Do 128 Hz est déjà livré avec sa housse.

Comment utiliser un diapason lesté

Tenez le diapason par la tige, sans toucher les branches.
Frappez doucement les lests sur l’activateur, ou sur votre genou.
Posez l’extrémité de la tige sur la zone choisie, de préférence sur un os ou une articulation.
Laissez vibrer jusqu’à ce que la vibration s’éteigne, puis recommencez.

Évitez les plaies et les zones douloureuses ou inflammées. La pratique des diapasons est une pratique de détente : elle ne remplace pas un avis médical. En cas de doute sur votre santé, demandez conseil à un professionnel.

Notre conseil selon votre profil

Vous débutez : un Do 128 Hz lesté et un activateur. C’est tout ce qu’il faut pour commencer.
Vous pratiquez le massage ou le travail corporel : le Do 128 Hz, complété par un Do 64 Hz ou un Do 32 Hz, et des pieds de diapason.
Vous cherchez surtout l’écoute et la méditation : un diapason non lesté comme le La 432 Hz, ou l’assortiment Do / Sol.
Vous vous formez à la sonothérapie : un set complet, choisi selon la méthode enseignée dans votre formation.

Ce que dit la science

Le diapason n’est pas qu’un outil de bien-être : la médecine l’utilise depuis longtemps. Le diapason de 128 Hz sert couramment aux neurologues et aux médecins pour tester la sensibilité aux vibrations, par exemple lors du dépistage des atteintes nerveuses chez les personnes diabétiques. Le diapason de 512 Hz est utilisé pour les tests d’audition de Rinne et de Weber.

En revanche, les études scientifiques sur les effets relaxants des diapasons restent peu nombreuses. Nous présentons donc la pratique des diapasons pour ce qu’elle est : un moyen simple de se poser, de prendre conscience de son corps et de profiter d’un moment de calme.

Pour aller plus loin

Le livre de Bernard et Corinne Boch, La musique intuitive, instruments, voix et vibrations (éditions du Souffle d’Or), consacre un chapitre entier à la prise en main, au jeu et à l’entretien des diapasons thérapeutiques.
Nos formations à la musique intuitive et à la sonothérapie, pour apprendre à utiliser les diapasons avec méthode.
Nos ateliers sonores à Lyon, pour découvrir les diapasons et les autres instruments dans un cadre accompagné.

Infos pratiques

Essai en magasin au 8 quai Romain Rolland, dans le Vieux Lyon : nous vous faisons ressentir la différence entre les fréquences.
Retrait gratuit en magasin pour les commandes en ligne.
Livraison en France à domicile ou en point relais Colissimo, et livraison à l’étranger.
Conseils par téléphone ou par e-mail si vous ne pouvez pas vous déplacer.

Questions fréquentes

Quel diapason thérapeutique choisir pour débuter ? Le Do 128 Hz lesté. Il est polyvalent, facile à utiliser et sa vibration se ressent nettement sur le corps.

Quelle est la différence entre un diapason lesté et un diapason non lesté ? Le diapason lesté porte des masses au bout des branches : il vibre longtemps et se pose sur le corps. Le diapason non lesté produit un son clair qui s’écoute près des oreilles.

Combien de diapasons faut-il pour commencer ? Un seul suffit. On peut ensuite compléter avec une fréquence plus grave, ou avec un set quand on veut travailler les accords.

Un diapason peut-il se désaccorder ? Il garde sa fréquence très longtemps, à condition d’être bien traité. Les chocs contre des surfaces dures ou les chutes peuvent l’abîmer : frappez-le toujours sur un activateur et rangez-le dans sa housse.

Faut-il une formation pour utiliser un diapason thérapeutique ? Non pour un usage personnel de détente. Pour accompagner d’autres personnes, une formation est vivement recommandée.

En résumé

Pour choisir votre diapason thérapeutique, décidez d’abord si vous voulez ressentir la vibration (diapason lesté) ou écouter le son (diapason non lesté). Pour débuter, le Do 128 Hz lesté reste le meilleur choix ; les fréquences plus graves et les sets viendront ensuite, avec la pratique. Retrouvez toute notre gamme de diapasons thérapeutiques, ou venez les essayer dans notre magasin du Vieux Lyon.